Новости
Материал опубликован: 14 octobre 2024, 12:24
Обновлён: 14 octobre 2024, 12:25
Просмотров: 69
Сотрудники ГБУЗ «ТОГВВ» принимают участие в акции «В гармонии с собой и миром», проводящуюся Тамбовским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики с 07.10.2024 по 13.10.2024, посвященную неделе сохранения психического здоровья. Для того, чтобы находиться в гармонии с собой и миром необходимо всё знать о таком состоянии организма как стресс и учитывать его в повседневной жизни. Знать его причины, развитие и профилактику стресса.
Стресс – состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы (стрессоры), воздействующие на него. Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, т.к. они играют важную роль в дальнейших благоприятных изменениях в жизни самого человека. Это связано с выбросом во время стрессовой ситуации в кровь человека адреналина, а также другими биохимическими реакциями, которые способствуют человека решать ту или иную задачу. Помимо положительного эффекта, стресс может способствовать и негативным последствиям. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию), что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены к вторичным неблагоприятным факторам, например – болезням. Таким образом, ученые установили два основных вида стресса – эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс).
Причины стресса. Причин стресса много т.к. у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни и поэтому, один и тот же фактор на одного человека может не повлиять вовсе, или произвести незначительное воздействие, в то время как другой человек буквально может заболеть. Наиболее популярные причины и факторы стресса:
1) конфликтная ситуация с другим человеком, любая ссора;
2) недовольство чем-то;
3) финансовые проблемы;
4) отсутствие полноценного отдыха, отпуска;
5) отсутствие положительных эмоций в жизни;
6) болезни;
7) семейные проблемы;
8) проблемы в сексуальной жизни;
9) другие причины или ситуации, способные зацепить или раздражать человека.
Симптомы стресса:
1) беспричинные и частые приступы раздражительности, злобы, недовольства окружающими человека людьми, обстановкой, миром;
2) пассивное отношение к жизни, работе, друзьям, родственникам;
3) бессонница, плохой сон;
4) приступы страха, паники;
5) недоверие к окружающим людям и себе;
6) плаксивость, тоска;
7) нервный тик, другие поведенческие проявления;
8) тяга к алкоголю, наркотикам и тд.
Развитие стресса происходит в три фазы:
1. Мобилизация. Организм мобилизирует свои защитные силы и ресурсы для противостояния стрессовому фактору.
2. Противостояние. Организм противостоит стрессовой ситуации, человек активно ищет выход из нее.
3. Истощение. При длительном воздействии стрессового фактора, организм начинает истощаться и становится уязвимым для вторичных угроз (болезней).
Можно лечить стресс: обратитесь к специалисту – психологу, либо к неврологу или психотерапевту, нужно удалить фактора стресса и начать лечение под контролем специалиста - приём успокаивающих препаратов, физиолечение, психологическая коррекция.
Но лучше не доводить дело до запущенного состояния, нужно применять профилактику стресса: вести активный образ жизни, правильно питаться, забыть про алкоголь, соблюдать режим сна, нужно найти интересную работу, увлечение по душе, путешествовать, получать больше положительных эмоций, если есть необходимость делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете.