10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал. В России День психического здоровья отмечается с 2002 года. В этот день в российских регионах проходят различные просветительские мероприятия.

Предвестниками проблем с психическим здоровьем и другими заболеваниями являются стрессы.

Стресс – это состояние повышенного физического или психического напряжения, возникающее под влиянием того или иного фактора. Этот процесс представляет собой полную мобилизацию, приспособление к неожиданной ситуации. Есть гипотеза, что старение организма происходит в результате воздействия на него всех перенесенных стрессов. Постоянный стресс особенно опасен для клеток мозга и нервной системы.

Стресс вызывает следующие нарушения в организме:

• повышает риск возникновения заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы;

• снижает иммунитет и сопротивляемость различным заболеваниям;

• вызывает нарушения сна, хроническую усталость, нервозность;

• провоцирует появление болей в суставах, головные боли;

• вызывает ухудшение аппетита или употребление большого количества пищи;

• нарушает обменные процессы;

• вызывает ухудшение памяти и эмоциональную неустойчивость;

• способствует появлению депрессии, апатии, утрате интереса к жизни.

Методы профилактики:

• отдых - играет большую роль в нормальном функционировании организма;

• сон – это хорошая защита от стресса;

• правильное питание - повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым,

• спорт - отличный способ преодоления стресса;

• массаж - благоприятно воздействует на организм, помогая снять усталость и мышечное напряжение;

• водные процедуры - расслабляющие ванны с ароматическими маслами, посещение бассейна, купание в водоемах полезны для физического и психического здоровья и являются простыми способами релаксации.

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс, а стресс выбирает болезнь. В ГБУЗ «ТОГВВ» призывают своих пациентов к ведению здорового образа жизни, прохождению периодических медицинских осмотров, диспансеризации, ежегодной сезонной вакцинации для продления своего активного долголетия.