Правильное питание необходимо для сохранения здоровья в любом возрасте, но особенно важно для пожилых людей. Одним из важнейших гериатрических синдромов является саркопения- дефицит мышечной массы. Основные постулаты правильного рациона для профилактики этого ключевого маркера старения : достаточное количество белка - 1,2-1.5 грамма в сутки(говядина, рыба,птица, яйца, бобовые, орехи) ;достаточное количество свежей зелени и овощей; употребление Омега-3 жирных кислот( скумбрия, сельдь, лосось) ; приём витамина Д в виде водорастворимого препарата в дозе 2000 МЕ в сут; исключение из питания трансжиров и сахара, а также отказ от употребления алкоголя;